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ミカサソフトバレーボールファミリー・トリムの部試合球イエロー/ブルー MS-78-YBL

練習頻度と素材上の理由で、どうしても3ヶ月ほどしか持ちませんが必需品ですのでいつも購入しています。配送スピードに満足！

5つのコツでもっと伸びるカラダが変わるストレッチ・メソッド

股関節痛、腰痛という自分の身体の不調をなんとかしたいと思い、情報収集＆実践に励んできました。ストレッチについてはこの本の購入以前から既に知識はあったのですが、「石井先生」の「スロトレ」実践が非常に効果的であったので、同じ石井先生の著するこの本、新しい発見があるかもと思い購入しました。
本書はストレッチの原理や必要性を説明するとともに、効果を上げるためのポイントを分かりやすく解説しています。同じ部位のストレッチでもレベルに合わせてバリエーションを持たせており、体の硬い人から柔らかい人まで対応しています。さらに体幹（コア）の重要性とそのエクササイズも載っています。
普段からストレッチを行っている私にとっては、末端のストレッチ方法よりも体幹コアドリルのほうに関心がありました。もともとからコアを効果的にほぐす方法を探していたのでこの点でさらにラッキーでした。面白いもので、コアがしっかりほぐれていると、末端の柔軟性はある程度自然にあがってくるようです。逆にコアがカチカチだと、いくら末端を頑張っても効果が薄いように思います。私は毎日エクササイズとストレッチをしますが、コアに割く時間の割合が大きくなりました。コアがほぐれると身体の調子もいいです。
稼動域の多い腕や脚だけでなく身体を全体をケアできます。この本はお勧めです。