東北の伝道師ちんちゃんのびっくり動画天国

"Tum Hi Ho" Aashiqui 2 Full Song With Lyrics | Aditya Roy Kapur, Shraddha Kapoor

Presenting full song with lyrics "Tum Hi Ho" of "Aashiqui 2", a movie produced by T-Series Films & Vishesh Films. The music of this song is composed and writ...

スーパーマリオワールド 最速動画

旧記録でもいいね 現在の記録は この５秒早いです.

Rajie - HOLD ME TIGHT (1977)

作詞：竜真知子・高橋ユキヒロ 作曲：高橋ユキヒロ.

東京マラソン2011.m4v

720pのHD版を別にアップしました。 東京マラソン2011_HD版_720P.mov http://www.youtube.com/watch?v=r6ntYpPlTNE&feature=related 2011年の東京マラソンは良い天気でしたね。2km地点と移動してフィニッシュ地点。それからコースを逆走する形...

アラスカで紅鮭＋αの釣り

紅鮭は口を使います。 自分の意志で。 地元の釣り方はSnagが基本ですが、私には違和感があります。 紅鮭は尊い魚です。 引っ掛け釣りでは紅鮭と、アラスカに無礼です。 日本人ならば。 地元の方々を非難する気はありません。

John Cale - Welcome To Nookie Wood

This video features the single 'I Wanna Talk 2 U' out now for DL from iTunes: http://bit.ly/LVsErK I Wanna Talk 2 U is the first track to be aired from the f...

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i-mobile
[アシックス] asics GD.WALKER MINI-HI 1歳の時からずっとこのシリーズを使っています。もちろん他社の靴を買ったこともありますが、軽さ、柔らかさ、子供自身による靴の履きやすさ等々、これに勝るものはありません。5歳の子供の為に買いましたが、３歳違いの弟もお古をしっかり使い込んでます。
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) マラソンの解説や普及活動で有名な著者による入門書です。コンパクトですが内容はぎっしり。かさばらないのでレースのお供に持って行ってます。

内容はトレーニング方法やランニングフォームだけにとどまりません。シューズやシャツの選び方、レース前後のすごし方、ケガへの対処、効果的なダイエットのポイント、日々の食事と幅広く網羅されています。
3ヶ月間のトレーニング計画が具体的に出されたりと実用的な内容が多く、悩みを抱えつつ自己流に陥りがちなランナーには非常に助かるのではないでしょうか。

私が本書を初めて読んだ時は内容のあまりの盛りだくさんぶりに「マラソンってただ走るだけじゃないのか」と驚きました。当時は10km走るのが精一杯で、フルマラソンは遙か遠いように思えたものでした。
しかしあれから2年近く経ち、現在は楽しくフルマラソンを走れるようになりました。今の走りも、本書のアドバイスが根底にあります。
東京マラソンを走りたい ギャグ漫画家 50歳のフルマラソン (小学館101新書) 喜国さんは古本収集家として有名ですが、ランナーとしても結構気合が入っています。古本を題材にした「本棚探偵」シリーズとの併読をお勧めします。
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