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思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本―――イヤな記憶はこうして消せる

過去の失敗や怒られたことなどが、思いだしたくもないのに勝手に頭に浮かんできては、頭の中で反省会が始まる事をこの本ではグルグル思考とよんでいます。このグルグル思考がやめられずに苦しむ人はとても多いのではないかと思います。私もその癖をやめられず、でもそれは自分ではコントロールできないことだから仕方ないと思い込み、頭の中の反省会を繰り返してはネガティブな思考にはまっていました。この本は「グルグル思考」をはじめとするわかりやすい言葉と沢山の例え話を使って、優しく、語りかけるように記憶の消しかたを教えてくれるので、とても読みやすく、すらすらと読めました。記憶を消すための具体的な方法も沢山載っており、自分に合ったものを見つける事ができます。またテクニックだけにとどまらず、同時に自分の心と向き合うことでネガティブな思い込みに気づき、物事の捉え方をポジティブなものに変え、自己肯定的に生きる事が本質的に人生をよりよく生きるために大切だと教えてくれています。記憶だけでなく、自分の人生も自分でコントロールできるということかもしれません。読み終わった時に心がポカポカと温かくなり、希望の光が見えたような気持ちになりました。 思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本―――イヤな記憶はこうして消せる 関連情報