体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
競技者でないのなら（見た目重視で初心者のかたなら）ベストな一冊です。
私は、3週間で5ｋｇ痩せました。
体もなんとなくしまってきたようです。
（33歳男 176ｃｍ 73.5ｋｇ：増加傾向⇒68.5ｋｇ）
ここ2年以上70ｋｇオーバーだったからしっかり脂肪はついてたはずです。
しかも、厳しい食事制限なし、筋肉痛なし（初めて最初の頃、軽い筋肉痛はときどきあった）です。
やったこと
・摂取カロリーの目安が明確なのでそれを守りました。
（本書の食事に関する指標はどれも根拠があり明確ですが、守ったのはこれだけ 守るといってもダメな日もある。）
・本書のとおりに、スロートレーニングを行いました。
（ものたりないときは2セットやりますが、おおむね1セット）
何もしないよりまし、これ以上体重が増えるとスーツが着れなくなるという理由で、1日7分くらい（やらない日もある）始めたが、効果のほどにビックリです。
尚、本書紹介のクイックトレーニング、有酸素トレーニングは一切やっていません。
私はベスト体重が28才の時の65ｋｇなので、効果が止まったら負荷をすこし重くするなり、クイックトレを実行するつもりです。
ちなみに、28才の時もダイエットに成功しましたが、
73.5⇒65ｋｇにするのに1年と半年かかりました。（ジムに必ず週2回以上、家でも週2回ハードに体を動かし、食事もかなり工夫していた）
今回は、本書を実践するだけで目標は達成できそうです。
ターザン等の雑誌やボディービルダーの書いた本等もまめに目を通す私ですが、本書が1番
1体に負担がかからない
2時間がかからない
3器具は要らない
（ペットボトルかチューブ等はあったほうがいい。私は本をビニール袋にいれた）
といえると思います。長続きできそうなのが最もいいです（涙）
訳あり 【クイックマッチョ®】 ダンベルの７倍の筋トレ効果！トレーニングDVD2枚付（日本語字幕付）上半身の筋肉を短時間で鍛えあげる日本初上陸の画期的フィットネス・ツール
昔から訳あり商品などは購入しないようにと、決めていたのですが・・・
やめておこうか迷っていたのですが、運が良かったのか、
私に届いたものは、どこに訳があるのかわからない程綺麗な商品でした。（すり傷はあるが、振るには関係ない部分）
とにかくすごい商品です。
想像以上にきつく、たった６０秒ほどのトレーニングで、筋トレ数セットしたのではないかと思うくらい効いています。
DVDと同じスピードでは負荷が大きくキツイですが、やりがいを感じています。
これは、やばい・・・凄すぎ！！
おはよう日本 (CCCD)
これがデビューアルバムかと疑いたくなるような完成度の高さである。1曲目から般若のリリックのカッコよさが際立つし、全体を通して飽きない。発売から約2年になるが、いまだにヘビーローテである。妄走族よりも般若の個性が伝わるし、ほとんどの曲を1人でやっているが、featなしで十分なのである。変幻自在のフロウを駆使し、キャラに負けないリリック。般若はＤＩＳするラッパーとして有名だが、そんなこと関係なしにしても有名になれるアルバムだ。もっと多くのやつに聞いてもらいたいし、ＨＩＰＨＯＰ好きなら聴かずして通れない道だ。なぜならクラシックだからだ。
24 HOUR KARATE SCHOOL JAPAN COUNTDOWN RELEASE LIVE! [DVD]
まずryuzo君に感謝です。
これだけのメンバーを大晦日に集めるのはすごいと思います。
内容もなかなかよかったです。
実際にいってない人は大満足な作品だと思います。
実際にいった自分としてはカットされている部分が多かったので残念だと思いました。
でも総合的に満足です。
Big up R-RATED!
EXPV 3 [DVD]
「Choo Choo TRAIN」の歌はもちろんのことダンスが大好きで、もうDVDしかない！と買いました。
その「Choo Choo TRAIN」は2ver.入っています。
これを見てEXPV1、2も早速買ってしまいました！
ファンなのに今まで買ってなかった自分が損をしていた気分です。
