おっぱい体操でかなえる理想のカラダ (一般書)
最初はページを押さえながらやっていましたが、難しくないので覚えられます。私はお風呂に入ってしますが、やはり体操する前とした後、大きさ・バストの位置が違います！！ただ、ずっと維持できるわけではないので、毎日続ける事が大切ですが・・お風呂でなくても、ふと家にいる時数分でできるので、知っていて損はない体操だと思います♪
DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操
以前、DVDがついていない方を買ったのですがやり方がイマイチ分からずこちらを購入しました。
DVDはすごく丁寧な作りで分かりやすいです。
始めて2日からおっぱいの張りを感じ、明らかにバストアップしました!
生理不順なども良くなるそうなので期待してます。
女性なら絶対試してみるべきだと思います。
きれいをつくるおっぱい体操
すばらしい！！
テレビで著者が簡単なマッサージを紹介しており、
真似してみたら、たった１回でバストがふっくらしたので、こちらを検索。
１人目の子の授乳終了後から、バストがしょんぼり(笑)しており
今回の授乳後は、きっともっと垂れてしまうんじゃないかと、半ばあきらめ気味の時に
ワラをもすがる思いで、この本を購入。
良い意味で文字が少なく、イラストが多いのと、効果別に書かれているので
『読む』より『見る』という感じ。産後の私でも簡単に見ることができました。
著者が助産師さんだからか、妊婦さん用の記載もきちんとありました。
基本の体操は10分程度で、出産後1日目からはじめ
１週間程度で、見なくても出来るようになりました。
そして、現在産後１ヶ月強。
何でも３日坊主の私が、一日も欠かさず体操できてます。
・・・というより、
体操した方がおっぱいの出も良いし、頭も体もすっきりするので、
授乳に疲れてても、ついついやってしまうのです。簡単だし、きもちいいから。
基本の体操しかしてないのに・・・
さらに、こんな効果がありました。
岩のような肩こりの私が、この授乳期に肩こりがなくなりました。
また、前回の授乳期は、食べ物や生活をどんなに気をつけても
おっぱいが詰まっていたのに、
現在、何も気にせず油物や甘いものを食べても、まったくおっぱいが詰まりません。
また、腰痛もありましたが、この体操をすると痛みが和らぎます。
カラダ全体が整う感じというんでしょうか。
胸のふくらみ目的に購入しましたが、
ズボラな私でも続けられて、こんなに効果があったので、
これから出産する方にはもちろん、生理痛がひどい方や色々な方にオススメかも。
