2011年10月に100歳を迎え、今も現役医師として活躍中の聖路加国際病院長の日野原重明先生の朝ごはんは、果物ジュースやレシチン（ボケや動脈硬化予防に効果がある脂質の一種）をプラスしたミルクなど、飲み物中心のメニューです。
日系アメリカ人1873人を対象にアメリカ・シアトルで行われた調査によると、週3回以上野菜ジュースか果物ジュースを飲んでいる人は、週1回未満しか飲んでいない人に比べて、アルツハイマー病の発症リスクが76％も低いことが判明しました。さらに週1〜2回程度しか飲まない人でも、週1回未満しか飲まない人に比べて、発症リスクは16％も低くなっていたそうです。
そこで本書では、順天堂大学の白澤卓二医学博士が、朝に飲む一杯の野菜と果物のジュースが、ボケ、ガン、肌荒れ、骨粗しょう症、ストレスを予防する理由を学術的に解説し、長寿遺伝子をオンにする食材の効能と、それらを使う不老長寿のジュース＆スープのレシピを紹介しています。
本書の内容は簡潔でことごとく納得できるもので、本書の読了後には、特に白米やパンといった炭水化物の過食の危険性を痛感させられ、また老化の原因となるインシュリンの浪費を反省させられました。病弱なる私は、本書に従い、さっそく食事の採り方を改善しています。
毎朝、リンゴ、バナナ、ヨーグルト、牛乳に、旬の果物と生野菜を加えた手作りのミックスジュースを飲んでいますが、血糖値が急激に昇降しないせいか、満腹感が持続し、食費と時間を節約でき、大助かりです。
Right off you know it is a John Wayne movie. It is bound to have some John Wayne formula and actors that he works with in other movies. Add to this a cast not just of names, but actors that have a following in their won right. Now you have some great material to work with. Throw in Director Otto Preminger, who directed “Laura” (1944) (see my review) and many other fine films. Add an intriguing story. It almost seems like two films. The first film being before the war with the relationships surrounding navy life and the Eddingtons (Kirk Douglas, and Barbara Bouchet). The second is after the war gets going with too many subplots to name. However I appreciated the relationship as Captain Rockwell Torrey (John Wayne) rediscovers and builds a relationship with his son, Ensign Jeremiah 'Jere' Torrey (Brandon De Wilde). You get the entire DVD goodie that make them work while. This includes (Original making-of In Harm's Way) I do not want to leave you with some idea that this is some sort of artsy movie. It really is a war movie with fast ships going in harm's way.
使い始めて約２日くらいで効果が出始めました。
首のしわが目立たなくなり、顎のラインがすっきりしました。
敏感肌ですが、このクリームではかぶれませんでした。
レヴューを読んで購入しました。
私の場合は気分が滅入った時、朝気持ちよく出かけたい時、眠りたいけど寝つけない時など
そのときの状況や感情などで選びながら聴いてます。
このショップのエクササイズなどもあるけど気軽に楽しむなら安価だし良いと思います。
ゆうこりんは別に好きでもないけど、いろんな側面を認めていいのではないでしょうか。
寝ながら！座ったまま！など･･･
色々なダイエットをチャレンジして･･･
やはり楽をしていては痩せない！って解りました！
『ブートキャンプ』、『コアリズム』を試しましたが
ちょっとハード過ぎて身体がついてこない･･･
『ザ・トレーシー・メソッド』も考えましたが
まったく筋肉が無い私がいきなり腹筋らしきものが
できるとも思えない･･･
たまたまAmazonサイトで『モムチャンダイエット』の動画を
見て『これなら少し頑張れば出来るようになるかも♪』と
思い購入しチャレンジしています。
15分間のDVDを見ながらのチャレンジですが
もう20年近く運動らしいものをしていない私にとっては
ちょっと息切れするようなところもあるけど
きっと毎日続ければ出来るようになると思える内容です。
同じ歳のチョン・ダヨンさんのボディを見ていると
『ああなりたい！頑張ろう！』って思えます♪
2007年に発売している「モムチャンダイエット」も同時に
購入しましたが、こちらの本はひとつひとつのストレッチに
対しての説明はすごく良いと思うのですが、
スクールに通っている気分で通しで行うには
「モムチャンダイエットプレミアム」の方が断然良いと
思います。
どちらとも書籍でメンタルな部分のダイエット！
ＤＶＤを見て運動！って感じです。
毎日「モムチャンダイエットプレミアム」のＤＶＤを
見ながら運動をして、体調が優れない時には
「モムチャンダイエット（2007年発売）」のＤＶＤを
見ながらストレッチしようかなって思っています。
これなら･･･ちょっと続けられそうな気がしています♪
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